Canxi là một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe của chúng ta. Nó không chỉ cần thiết cho sự phát triển và bảo vệ xương răng mà còn tham gia vào nhiều chức năng quan trọng khác trong cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về canxi tự nhiên, nguồn cung cấp và lợi ích của nó cho sức khỏe, đặc biệt với sự đóng góp của canxi Menacal.
Canxi Tự Nhiên là Gì?
Canxi tự nhiên là loại canxi có nguồn gốc từ các nguồn tự nhiên như thực phẩm. Không giống như canxi công nghiệp, canxi tự nhiên không chứa các phụ gia hoá học, chất bảo quản hoặc chất tạo màu. Điều này giúp đảm bảo rằng bạn đang tiêu thụ canxi toàn phần và tự nhiên nhất có thể.
Nguồn Cung Cấp Canxi Tự Nhiên
Có nhiều thực phẩm tự nhiên chứa canxi mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày:
• Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, bơ… Sữa và các sản phẩm từ sữa không chỉ giàu canxi mà còn chứa protein, vitamin và các khoáng chất khác có lợi cho sức khỏe. Một ly sữa tươi (200ml) có thể cung cấp khoảng 240 mg canxi.
• Các loại hải sản như tôm, cua, cá, sò, hến… Các loại hải sản này chứa nhiều canxi dễ hấp thu và có nguồn gốc tự nhiên. Một con tôm (10g) có thể cung cấp khoảng 25mg canxi.
• Các loại rau xanh như rau dền, rau bina, rau ngót, rau bó xôi… Các loại rau xanh này không chỉ chứa canxi mà còn chứa vitamin K, một vitamin quan trọng trong việc gắn canxi vào xương. Một chén rau dền (180g) có thể cung cấp khoảng 270 mg canxi.
• Các loại hạt như hạt hướng dương, hạt vừng, hạt điều… Các loại hạt này chứa nhiều canxi và các axit béo omega-3 có lợi cho tim mạch. Một muỗng canh hạt vừng (9g) có thể cung cấp khoảng 88mg canxi.
• Các loại đậu như đậu nành, đậu phụ, đậu xanh… Các loại đậu này chứa nhiều canxi và protein thực vật, cũng như các chất chống oxy hóa và chất xơ. Một chén đậu phụ (253 g) có thể cung cấp khoảng 861 mg canxi.
• Các loại trái cây như cam, sung, dâu tây… Các loại trái cây này chứa canxi và vitamin C, một vitamin giúp tăng cường hấp thu canxi và tăng đề kháng cho cơ thể. Một quả cam (131g) có thể cung cấp khoảng 52 mg canxi.
• Các loại tảo biển như rong biển, rong nho, tảo xoắn… Các loại tảo biển này chứa rất nhiều canxi và iot, một khoáng chất cần thiết cho hoạt động của tuyến giáp. Một chén rong biển (76g) có thể cung cấp khoảng 126mg canxi.
• Cá mòi và cá hồi đóng hộp. Cá mòi và cá hồi đóng hộp là nguồn cung cấp canxi cao do có chứa xương cá. Ngoài ra, các loại cá này còn chứa nhiều axit béo omega-3 và vitamin D, hai chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe xương và tim mạch. Một hộp cá mòi (85g) có thể cung cấp khoảng 325mg canxi.
Lợi Ích của Canxi Tự Nhiên Cho Sức Khỏe
Bổ sung canxi tự nhiên có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
Sức khỏe xương răng: Canxi là thành phần quan trọng của xương răng, giúp giữ chúng mạnh khỏe và chống lại bệnh loãng xương.
Chức năng cơ bắp và thần kinh: Canxi tham gia vào truyền tải dây thần kinh và sự co bóp cơ bắp, giúp duy trì sự linh hoạt và hoạt động của cơ thể.
Hỗ trợ tim mạch: Canxi có vai trò trong việc duy trì nhịp tim bình thường và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường: Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng canxi có thể giúp kiểm soát mức đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Menacal và Canxi Tự Nhiên
Menacal là sản phẩm cung cấp canxi tự nhiên. Nó được tạo ra từ các nguồn tự nhiên và không chứa các phụ gia độc hại. Menacal giúp cung cấp canxi tự nhiên cho cơ thể một cách hiệu quả và an toàn nhất.
Tổng kết
Canxi tự nhiên là một phần quan trọng của chế độ ăn uống hàng ngày và đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe toàn diện. Bằng cách bổ sung canxi tự nhiên, như Menacal, bạn có thể đảm bảo rằng cơ thể bạn đang nhận được lợi ích tốt nhất từ khoáng chất này. Hãy nhớ luôn duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bổ sung thêm canxi vào chế độ ăn uống của bạn.
Thông tin liên hệ:
Công ty TNHH Dược Hunmed. Số ĐKKD 0107551987 do Sở KHĐT Tp.Hà Nội cấp ngày 01/09/2016
Số 2 LK12, Khu đô thị Xa La, Phúc La, Hà Đông, Hà Nội
Hotline: 1900636985
Email: aplicaps.vietnam@gmail.com